Was deine Leber und deine PMS miteinander zu tun haben: 4 Vorschläge, um deine PMS zu besänftigen

Wusstest du, dass deine Organe Gefühle beherbergen? Und dass es von grosser Wichtigkeit ist, dich mit ihnen zu unterhalten? Die Leber zum Beispiel spielt eine ganz wichtige Rolle rund um deine Menstruation.

Sie bewegt das Blut und das Chi durch den Körper und verteilt es in alle Organe, sie ist eine Art „General“. Bei Frauen reguliert sie die Menstruation und sorgt für einen guten Blutfluss. In der Leber sitzt die Kreativität und die Freude, so sagt die TCM. Sie ist dem Frühling zugeordnet, dem hervorschiessenden Leben also. Wenn du deine Visionen und Ideen auslebst und umsetzt, deiner Kreativität freien Lauf lässt, oft tust, was dir Freude bereitet, ist deine Leberenergie im Fluss. Wenn nicht, fühlst du dich wahrscheinlich vor der Menstruation öfter wie vor einer roten Ampel in Zeitnot: angestaut und angespannt, vielleicht auch wütend und aggressiv.

Was kannst du tun?

Bewege dich viel, insbesondere ab Eisprung, und zwar lustvoll, zum Beispiel tanzenderweise. Ja, leg’ deine Lieblingsmusik auf und tanze durch die Wohnung. Tanze für dich selbst. Und sei „foolish“!
Umgebe dich möglichst nur mit Menschen, die du inspirierend findest, die du magst
Nutze die Zeit vor deiner Menstruation, um kreative Dinge zu machen, Pläne umzusetzen. Mache vor allem die Dinge, die dein Herz so richtig zum Leuchten bringen!
Nutze die Energie vor der Menstruation, um Dinge in aller Klarheit anzusprechen, die dich stören. Oft haben wir Frauen vor der Menstruation genau diese Kraft: Dinge, die einfach nicht mehr stimmen, zu verändern.

Hier die tollste Musik für deinen „foolish“ Tanz

(Mein Tipp: Am besten abonnierst du Spotify, da hast du die grösste Auswahl an ganz unterschiedlicher und sehr inspirierender Musik!)

Brent Lewis „Drumsex“ (ganze CD)
Caetano Veloso „Desde que o Samba“
und viele andere
Deva Premal Tumare Darshan, u.a.
Ali Farka Touré „Ai Du“
Rhye „Open Me“ oder andere vom Album Woman
Peruquois-> viele
Marta Gomez-> viele
Sarah McLachlan -> Album Surfacing, zum Bsp „Black and White“

Wenn dir meine Tipps gefallen haben, kannst du dir hier eine der wirkungsvollsten Übungen herunterladen, um deine Menstruationsbeschwerden zu lindern. Es ist die machtvollste Übung, die ich kenne, um deine Hormone auszubalancieren – damit du dein Leben auch vor und während deiner Menstruation geniessen kannst.

Ich freue mich, wenn du in deine Kraft kommst!

Herzlich, Stefanie

Menstruationscoach, Sängerin, Inspiratorin und Faszientherapeutin